睡眠不足

頭が良くなる睡眠時間とは？「幼児～小学生の子の”脳力”を育む生活サイク...

子どもを賢く、健康に育てるには十分な睡眠時間が必要です。熟睡することで、脳と体の発達を促進する「成長ホルモン」の分泌が盛んになります。睡眠サイクルを整えることで...

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地域・ライフスタイル知育
子どもの睡眠時間、理想は何時間？睡眠不足でどんな悪影響が？

子どもたちの健やかな成長のために、十分な睡眠時間の確保は欠かせません。でも、「興奮して寝てくれない」「お迎え・夕食・お風呂をこなして9時就寝は難しい」など、子ど...

青海光
季節・しぜん・くらし

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