腕力をつけることによって、ケガの頻度を減らすことができるほか、咄嗟に手を前に出すという瞬発能力も養えます。

跳び箱も腕の力がなければ、自分を支えて跳びきることはできません。水泳も腕の力で水をかかなければ、前に進まずに沈んでしまいます。将来、苦手意識から運動嫌いになってしまわないためにも、ある程度スポーツをこなせるくらいの腕の力は身につけておきましょう。

お部屋の中は、床近くを移動する赤ちゃんにとって安全な環境づくりをしてあげてください。おもちゃなどを使ってうまく誘導して、ハイハイをする距離や時間を延ばすだけでも、腕力は身につきます。疲れて急に腕の力を抜くと、顔面を打ってしまう恐れがあるため、適度な時間を見計らってあげましょう。

パパママも一緒に楽しくやれれば、あとは回数を重ねていくだけです。初めのうちはすぐに手を放してしまう子どもでも、次第に数十秒、数分間ぶら下がれるようになります。やっているうちに腕力が身につき、うんていで前に進んでいけるようにもなれるでしょう。

＜やるときの注意点＞
カーペットや畳の上でやると、万が一倒れたときにも衝撃が少なくて済みます。子どもはまだ自分の限界がわからないため、パパママで様子を見ながらやるようにしてください。

幼児のうちは数歩しか進めないことも多いですが、親子で楽しんでできます。逆バージョンとして、子どもに足を持たせるような形でパパママもチャレンジすると、コミュニケーションも取れて良い運動になりそうです。

単純な遊びですが、幼児から大人まで楽しくできます。雨の日のお家遊びにもぴったりなので、子どもが退屈したときなど、ちょっとした時間つぶしに取り入れてみましょう。

綱引きの室内バージョンなので、どんなお天気でも気軽にできます。単純なルールで楽しめて、特別な道具も必要ありません。「よーいドン」と言われると子どもはついつい張り切ってしまうもの。遊ぶうちに、腕力と一緒に握力、バランス力、脚力も鍛えられそうです。