彩りよく見た目に美しいと感じる食卓には、赤・黄・緑の3色がバランス良く取り入れられています。この3色は信号の色・国旗などにも使われるアイキャッチ力の高いもの。トマト・人参・ブロッコリー・ほうれん草・玉子といった食材を使うことで、見た目と栄養バランスに優れた献立になるでしょう。

無理なく彩りの良い食卓を目指すなら、一汁三菜の献立がおすすめ。主食（ご飯・パン等）・主菜（肉・魚等）・副菜（野菜・海藻等）・汁物を出すことで、自然と赤・黄・緑の3色が入った献立に近づくはずです。

ただし詰められる品数が限られるお弁当は、彩りが足しづらいことも。そんなときは、お弁当用のピックで華やかさをプラスしましょう。子どもの食欲アップ効果はもちろんのこと、刺すだけでお弁当が可愛くおしゃれになります。

お弁当を自分の力だけで完食することは、達成感となり大きな自信につながります。転がりやすいもの・取りづらいものは優先的にピックに刺してあげましょう。

人気キャラクター・カラフルなもの・刺すことで食べ物を擬人化できるものなど、子どもの興味をひく個性豊かなピックも少なくありません。お弁当の時間がもっと楽しくなる「お気に入りピック」を、お子さんと一緒に見つけてみてはいかがでしょうか。

1本串タイプと二股串タイプの2種類があります。型抜きした人参に1本串タイプを刺すだけで、お花へ大変身。二股串タイプにプチトマトを刺すと、まるでさくらんぼのようです。キュートなプチトマトのチェリーに、トマト嫌いのお子さまもつい手を伸ばしてしまうでしょう。

暖色系の色合いで食欲を刺激するとともに、黒と紫のばいきんまんのピックが締め色に。ほかのおかずの色を引き立ててくれます。苦手な食べものにお子さまが好きなキャラクターを刺して、「○○も応援してるよ～」などと声掛けしても良いでしょう。

このピックを刺すと、玉子も唐揚げもたちまち表情豊かなキャラクターに変身。残すのがかわいそうになるくらい、どのおかずもキュートになります。

少食な子には食べきれる量のおかず＋目玉ピックで食欲アップがおすすめです。人参・ブロッコリーなど、お子さまが苦手な野菜にウィンクやキラキラお目めのピックを刺して、好き嫌い対策にも活用してみましょう。あまりの愛らしさに「残したらかわいそう」と感じるはずです。

長さは5.7cmと少し長め。豆・キャンディチーズ・ミートボールなどをまとめて串刺しすることもできます。大き目の唐揚げ・ロールサンドに刺しても食べやすそうです。

お弁当を作る際には、「帽子を被せてあげて」とお手伝いをお願いしてみてはいかがでしょう。パパママと一緒に作ったお弁当なら、食べるのがもっと楽しみになるはず。

お弁当用ピックに刺さるくらいの大きさなら、ちょうど食べやすくしっかり味わえます。ピックで持ちあげられるかどうかを念頭に、おかずを揃えてあげましょう。