小さな子どもにとってパパは大木そのもの。パパが少し膝を曲げてあげるだけで人間木登りをスタートすることができます。パパがポーズを変えたり、登る途中で体を揺らしたりすることでさまざまなバリエーションが可能です。子どもも大変ですが、体が崩れないようにしっかりと踏ん張らなくてはならないパパにも相当な筋トレ効果があります。

親子で体幹やバランス感覚を鍛えるにはピッタリのおうち遊びです。

古新聞をくるくると丸めてガムテープでぐるぐる巻きにするだけで準備OKです。パパと新聞紙の長さを変えてハンディをつけたり、叩く体の部分によって得点を変えたりして遊ぶのもオススメです。楽しく遊びながら瞬発力や反射神経が身につきます。

タオルやハンカチなどで目隠しをして目的地まで歩くというとても簡単なおうち遊びです。部屋の位置関係や障害物などを頭に入れて、イメージしながら歩かなくてはいけないので空間認知能力が磨かれます。目的地でお菓子を取ってスタート地点まで戻るなどのミッションを与えたり、タイムトライアル制にしたりするのも楽しいでしょう。

遊びを通して目が不自由な方の気持ちや大変さにも気付くことができます。

設計、組立、装飾など秘密基地づくりには頭を使うことがいっぱいです。基地の中を使いやすくしたり、絵や工作したもので飾ったり……。子どもの創造性がどんどん広がっていきます。

パパはなるべくサポート役に徹して、子どもの自由な発想を大切にしてあげましょう。

また、倒されまいとして踏ん張るため体幹を鍛えることもできます。パパは子どもの背に合わせて手を低く構えなくてはならないため結構きつい筋トレになります。片手、片足などバリエーションが豊富であることも魅力です。

見た目は地味ですが、しっかりと体を鍛えられるおうち遊びとしておすすめです。