2016年6月16日 公開

愛情と信頼関係を深めるプログラム~ベビーヨガ

ベビーヨガは赤ちゃんとママの愛情と信頼関係をより深め、歌やリズム遊びを交えバランス良く筋肉を刺激することができます。赤ちゃんとふれあいながらヨガのポーズをとることは、エクササイズと同じ効果がありますよ。赤ちゃんと一緒にベビーヨガをはじめてみませんか?

いつごろから赤ちゃんと一緒に始められるの?

ベビーヨガは赤ちゃん自身がポーズをとるわけではないので、生後1~2カ月頃からスタートできます。

乳児健診を終えて、念のため主治医の先生に相談してからはじめると安心ですね。

赤ちゃんの機嫌のよいときを選んで、ゆったりとはじめてあげるのがよいでしょう。

どんな動きをしてあげればいいの?

赤ちゃんは仰向けやうつ伏せなど、歌やリズムを交えてさまざまな姿勢変換を行いながら筋肉を刺激していきます。

仰向け・うつ伏せで行うものは首が据わる前からできます。少し不安定な体勢で行うものは首が据わってからにしましょう。

ママの抱っこで行うものはお座り前でもできます。歩けるようになってからは動きの大きいものへステップアップして発達段階に合わせて行えます。

ベビーヨガが赤ちゃんにもたらす効果は?

赤ちゃんにもらたす効果として、次のように言われています。

・ヨガを行うことが赤ちゃんにとっての運動となり、ぐっすり眠るようになる
・筋肉や関節を動かすので、身体的な発達がうながされる
・呼吸がより深くなるので、免疫力の向上が期待できる
・バランス感覚を養うことができるので、姿勢がよくなる
・赤ちゃんに語りかけ触れ合うことによって、脳や神経系が刺激される。

これらが関わって、心の発達にもつながっていきます。

ママにとっても期待できる効果が!

妊娠出産で劇的な身体の変化が起こり、休む間もない育児で心も身体も疲れているママにも、ベビーヨガを通じて嬉しい効果が期待できます。

・体の歪みをとる
・シェイプアップ効果
・リラックス効果
・赤ちゃんとの触れ合いによって子育てホルモンが分泌される

そしてなにより子どもと一体感が味わえます!

教室でも!自宅でも!

このように、赤ちゃんにもママにも様々な嬉しい効果が期待できるベビーヨガ。お近くの教室へ出掛けて、気分転換&ママ友づくりをしてもよいですね。

教室へ通うのは時間の都合や赤ちゃんの体調も心配だし……という方は、自宅で出張レッスンをお願いすることもできますよ。

もっと気軽にDVDでチャレンジしてみるのもいいかも!ママのストレスの解消になって赤ちゃんとよりよいスキンシップがとれるようになるといいですね。
この記事は執筆時点のものですので、最新情報は公式サイト等でご確認ください。

この記事が気に入ったら
「いいね!」しよう

3分でわかる知育マガジン「Chiik!」

RECOMMEND この記事を読んだあなたにオススメ

ベビーマッサージはパパママにも効果が!教室選びのポイントは?

ベビーマッサージはパパママにも効果が!教室選びのポイントは?

わが子が生後2カ月からはじめたベビーマッサージの習い事。赤ちゃんだけでなく、パパママにもたくさんのメリットがあります。そのためには教室選びがとても重要!筆...
【ネパール式】アーユルヴェーダのオイルマッサージでベビーケア

【ネパール式】アーユルヴェーダのオイルマッサージでベビーケア

インドのアーユルヴェーダの影響を受けているネパールでは、暮らしの中にもアーユルヴェーダが根付いています。生まれたばかりの赤ちゃんに、オイルマッサージするの...
赤ちゃんの体にも心にも優しい♪ベビーマッサージのススメ

赤ちゃんの体にも心にも優しい♪ベビーマッサージのススメ

赤ちゃんがいらっしゃる方、これから赤ちゃんが産まれるという方、ベビーマッサージという言葉を一度は耳にしたことがあるかと思います。ベビーマッサージとは一体ど...
2人目はお金がないからあきらめる?【今すぐできる家計管理術】第13回

2人目はお金がないからあきらめる?【今すぐできる家計管理術】第13回

そろそろ2人目を考えたいけど、わが家の経済状況でもう一人家族が増えても大丈夫?お金がないからあきらめた方がいい?支出不安からの「2人目の壁」。教育費や生活...
折り紙1枚でかっこいい「ドラゴン」を作ろう!簡単な折り方

折り紙1枚でかっこいい「ドラゴン」を作ろう!簡単な折り方

アニメ・映画・小説などに主要キャラクターとして登場することも多い、伝説の生き物「ドラゴン」。子ども人気の高いドラゴンを折り紙で作ってみませんか。たった1枚...

KEYWORDS

WRITER

こまめまま こまめまま  可愛い二女に恵まれ、ひび子育てに奮闘中!